Les principales communes par population
D’après les populations de référence 2023 publiées par l’Insee, les dix communes les plus peuplées sont les suivantes.
| Rang | Commune | Département | Population |
| 1 | Dijon | Côte-d’Or (21) | 161 830 |
| 2 | Besançon | Doubs (25) | 118 489 |
| 3 | Belfort | Territoire de Belfort (90) | 45 912 |
| 4 | Chalon-sur-Saône | Saône-et-Loire (71) | 45 102 |
| 5 | Mâcon | Saône-et-Loire (71) | 35 177 |
| 6 | Auxerre | Yonne (89) | 35 097 |
| 7 | Nevers | Nièvre (58) | 33 085 |
| 8 | Sens | Yonne (89) | 27 106 |
| 9 | Montbéliard | Doubs (25) | 24 672 |
| 10 | Dole | Jura (39) | 23 840 |
Les principales communes par département
Côte-d’Or (21)
Dijon, Beaune, Chenôve, Talant, Chevigny-Saint-Sauveur, Longvic, Quetigny et Fontaine-lès-Dijon.
Doubs (25)
Besançon, Montbéliard, Pontarlier, Audincourt, Valentigney, Morteau, Sochaux et Ornans.
Jura (39)
Dole, Lons-le-Saunier, Saint-Claude, Champagnole, Hauts de Bienne, Tavaux et Poligny.
Nièvre (58)
Nevers, Cosne-Cours-sur-Loire, Varennes-Vauzelles, Decize, La Charité-sur-Loire, Clamecy et Château-Chinon.
Saône-et-Loire (71)
Chalon-sur-Saône, Mâcon, Le Creusot, Montceau-les-Mines, Autun, Paray-le-Monial, Gueugnon, Tournus et Louhans.
Haute-Saône (70)
Vesoul, Héricourt, Lure, Luxeuil-les-Bains, Gray, Saint-Loup-sur-Semouse et Fougerolles-Saint-Valbert.
Yonne (89)
Auxerre, Sens, Joigny, Migennes, Avallon, Villeneuve-sur-Yonne et Tonnerre.
Territoire de Belfort (90)
Belfort, Delle, Valdoie, Beaucourt, Bavilliers, Offemont et Danjoutin.
La région comprend 8 départements et 3 685 communes. Dijon est sa commune la plus peuplée, devant Besançon.
Ces deux villes sont également des pôles majeurs pour les services, l’enseignement supérieur, les transports et les activités économiques régionales.
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